#suaratirta PERTANYAAN KALI INI CUKUP BERAT: MITOS & FAKTA KESEHATAN!

makanan tertentu seperti bawang putih

dan petik dapat mempengaruhi bau badan.

Nah, ini jujur sebenarnya ranahnya

dokter penyakit dalam, SPDVE, dan

nutrisionis. Makanya saya sampai baca

jurnal ini sejam, Pak.

Oke. Asalamualaikum warahmatullahi

wabarakatuh, kawan-kawan semua. Selamat

pagi, siang, sore, malam. Setelah kita

podcast berkali-kali dengan bintang

tamu, banyak banget kali ini kita

monolog lagi dan ini ada tanya jawab

netizen. Cuman ee untuk kali ini saya

melengkapi dengan paper karena jujur

tadi saya untuk pertama kali baca brief

pertanyaannya, pertanyaan sulit-sulit

dan itu pertanyaannya kalau dijawab

tanpa referensi bahkan saya sampai buat

catatan dulu 2 jam itu akan dangerous.

Jadi khusus kali ini saya disclaimer

mitos faktanya itu enggak spontan karena

sudah ada beberapa pertanyaan yang saya

baca karena sangat sulit. Pertanyaan

pertama, pura-pura enggak tahu apakah.

Pertanyaan pertama, kenapa orang yang

sering olahraga lebih tahan terhadap

paparan penyakit dibandingkan dengan

orang yang jarang berolahraga?

Nah, ini bagus banget pertanyaannya.

Sebenarnya ini sudah dibahas oleh

beberapa macam dokter. Dari dokter

penyakit dalam, lalu ada dokter

spesialis kedokteran olahraga. Ketika

kita melatih otot fisik kita itu terjadi

perubahan adaptif yang terjadi di tubuh

manusia. Oke. Jadi dari ototnya, dari

jantungnya, peredaran darahnya,

sistematika metaboliknya, dan akhirnya

stress manajemen yang lebih terkontrol.

Sehingga ini membuat tubuh kita

imunitasnya itu lebih stabel sehingga

kita kalau kena virus atau bakteri

sistem peradangannya lebih terkontrol.

Nah, itu yang membuat imunitas

orang-orang yang rajin olahraga itu

sedikit lebih bagus dibandingkan orang

yang mager. Karena dalam keadaan dia

aktif secara fisik itu metabolic

sindrom-nya tidak akan terjadi, minimal

sekali dan sistem peradangannya

terkontrol. Dan ini yang membuat

teman-teman dan olahra dokter-dokter itu

sekarang meresepkan tambahan satu.

Jangan lupa olahraga ya. Jadi kalau di

zaman dulu kamu sebagai pasien datang ke

dokter, kamu cuman petres ya kan makan

yang banyak terus habis itu minum obat.

Sekarang ditambah rajin olahraga karena

ada ikatan yang kuat dengan latihan

fisik dengan imunitas yang kuat dan

stabil. Tapi bukan berarti kalau kamu

olahraga tuh anti debus ya. Jadi misal

kamu olahraga harus kena sajam tetap

mati Mas. Kamu olahraga tetap bisa kena

DB tetap. Jadi kita tetap akan kena

infeksi tapi reaksinya tidak sampai

menimbulkan infeksi sistemik yang parah.

Itu bedanya ada orang yang rajin

olahraga ee misal dia kena demam, reaksi

demamnya itu mungkin 37,5 derajat, yaitu

demam supris. Tidak separah orang-orang

yang jarang olahraga, demamnya bisa

langsung hancur. Itulah terjadi orang

kantoran kerja-kerja tipes. Benar kan?

Kerja-kerja tipes. Nah, itu karena dia

kena mageran, stressful, kena tekanan

kerja, akhirnya membuat dia jadi tipes.

Nah, itu kalau dari saya. Jadi, buat

kawan-kawan ya, olahraga yang teratur.

Cuman ada nih garis bawahnya orang yang

berlebihan olahraganya justru

imunitasnya ng-edrop

karena ada yang namanya CNST. Makanya

disarankan kalau kamu tidak siap menjadi

atlet, jangan ngikutin pola hidup atlet

karena atlet tersebut diawasin ada

pelatih dan dia tidak kerja 925. Kalau

kamu masih kerja NU5 we kan masih ada

lembur uangnya terbatas itu akan sangat

sulit kalau kamu mengeseimbangkan

balance lifeemu. Itu kalau dari saya.

Next.

Tidur kurang dari 6 jam. menjadi

penyebab utamanya muncul penyakit

kardiovaskular pada tubuh.

Nah, ini jurnalnya saya siapkan dulu ya.

Ini jurnalnya satu dua ada dua jurnal ya

dan ini jurnalnya sudah saya sudah saya

sumeri ya. Nah, jadi ada dua jurnal yang

menjelaskan. Yang pertama dari European

Heart Journal Acute Cardiovascular Care.

Jadi dilakukan metaanalisis berskala

besar terhadap 19 studi. Metaanalisis

itu grade tertinggi dari EBM. Jawabannya

betul. Ternyata ada durasi tidur pendek

itu secara signifikan meningkatkan

resiko mortalitas atau kematian akibat

penyakit jantung koroner atau PJK dan

stroke pada populasi usia produktif dan

bahkan lansia. Dari Jurnal Slip Medicine

tahun 2017 eh sistematika metaanalisis

dan 153 studi kohort itu kurang tidur

kronis kurang dari 6 jam itu terbukti

secara linear meningkatkan resiko

relatif terhadap penyakit stroke,

diabetes melitus, hipertensi, obesitas,

dan PJK. Kenapa kok bisa gitu? Jadi

ketika kita kurang tidur itu sistem

saraf kita akan flight and fight

restone. Jadi kita akan standby terus

dianggapnya kita ada stres atau tekanan

ya sehingga ya tekanan darah kita akan

naik. Kita akan cenderung berdebar lebih

kencang sehingga tekanan darah terus

habis itu akan terjadi resiko

peningkatan tekanan darah secara kronis.

Makanya orang-orang yang rutin begadang

tensinya sistoliknya agak sedikit di

atas normal. Mungkin 130 sampai 140-an.

Nomor dua, ketika kita kurang tidur itu

hormon grelin atau hormon lapar justru

akan meningkat. Makanya rata-rata orang

yang tidurnya berantakan dia suka makan,

suka lapar dan akhirnya menyebabkan

resistensi insulin. Dua. Ketiga, ketika

kita tidur nyenyak di fase deep slip itu

terjadi keluarnya hormon growth dan ada

hormon-hormon lain terkait recovery.

Kalau kamu tidurnya berantakan, hormon

ini enggak akan keluar, maka

recoveryermu akan terlambat dan akhirnya

sel-sel rusak tersebut nempel terus dan

akan menjadi karsinogenik paling sering.

Yang nomor empat, kerusakan endotel

yaitu sel-sel epitel, sel-sel pada

pembuluh darah. Akibatnya karena sel

pada pembuluh darah arteri ini rusak

sehingga memunculkan plak akibat

penumpukan LDL yang meningkatkan resiko

PJK yaitu aterosklerosis atau penyakit

jantung koroner. Itulah alasan kenapa

kalau kamu begadang ya kita tidak bisa

membatasi tapi gunakan jatah begadangmu

untuk hal yang bermanfaat. Oke. Even itu

berisiko. Jadi kepepet contoh nonton

bola ya enggak apa-apa. Tapi kalau kamu

begadang terus demi komentator, demi

bola itu resikonya sangat besar.

Ya, apalagi kalau kamu editor, kamu

begadang, kamu ngedit, kamu obes,

recovery sellnya kurang dan akhirnya

biasanya dia akan memanen

penyakit-penyakit ini di masa tua. Itu

kalau dari saya. Jadi jawabannya jelas,

bukan saya melarang begadang,

mengedukasi, menghindari. Karena

sebagian dokter pun itu pola tidurnya

berantakan. Ya, sebelum saya resign jadi

dokter IGD dan saya menikmati job

sebagai dokter di bidang manajemen dan

hanya praktik di satu klinik saja, saya

juga dulu 100 jam per minggu. Makanya

hal inilah juga terjadi di pekerja shift

malam ya. Makanya di sini saya tidak

bisa mengatakan namanya begadang itu ya

resikonya sangat besar cuman sebisa

mungkin ditekan dan dipilih untuk hal

yang sesuai dengan kondisi ekonomi

kalian. Itu kalau dari saya pertanyaan

berikutnya. Next. Menahan basin bisa

membuat telinga menjadi tuli.

Ah, ini saya sampai tadi nyari artikel

medis dulu dari THT ya, karena takutnya

mitos atau fakta. Jawabannya fakta.

Ketika kita bersin, tekanan yang

dikeluarkan oleh tubuh itu hohing gitu,

itu bisa 5 sampai en kali tekanan kita

nafas ya. Dan saluran antara telinga,

hidung, dan tenggoran itu tersambung

semua. Ada yang namanya tuba eostasius

ya. Ketika kita nahan bersin, jadi

ditutup hidung ya, otomatis tekanan

udara tersebut akan mendesak ke telinga.

Di mana telinga di sini ada gendang

telinga dan telinga bagian tengah.

Akhirnya bisa ter kalau kamu lakukan

terus-menerus bertahun-tahun, belasan

tahun bisa rentan terjadi kerusakan

gendang telinga dan kerusakan

tulang-tulang telinga. Ada tiga tulang

telinga yang paling penting di bagian

telinga. Itu alasan kenapa kalau kamu

bersin di tempat ini, solusinya adalah

bersinkut

dengan siku. sehingga enggak berisik.

Tapi kalau kamu hati-hati niat bersin

malah suek gendang telingamu. Nah, itu

remuk ya. Hati-hati, hati-hati sekali.

Jadi, kebiasaan sepele ini harus

dihindarin. Dan untuk lebih lanjutnya

ketika kamu sudah mengalami gangguan

pendengaran, jangan diogrok-ogrok

sendiri apalagi pakai cuton bat.

Datanglah ke dokter spesialis THT.

Karena untuk itulah mereka sekolah.

Jangan tanya ke tran-teman, kupingku

budeg separuh. Apa yang harus k lakukan?

Tak jawab. Tolong ya dikasih batu atau

kelereng saja dar sekalian biar budek

permanen ya. Jangan menanyakan topik

kesehatan itu di bukan karena enggak

punya uang atau apa ya. Dokter spesialis

TT itu belajar 5 tahun ya untuk

mempelajari hal itu. Terus kamu

menanyakan ke tr yang jawab mungkin

aneh-aneh. Jadi ingat bersih normal

bersihin saja. Hu nah sudah pakai siku

bukan ya bukan tahan ya. Niatnya

bersinis cantik tapi jebluk kupingmu.

Next. Makanan tertentu seperti bawang

putih dan petik dapat mempengaruhi bau

badan.

Nah, ini jujur sebenarnya ranahnya

dokter penyakit dalam, SPDVE, dan

nutrisionis. Makanya saya sampai baca

jurnal ini sejam, Pak. Jawabannya fakta.

Stata fakta. Jadi, bau bawang itu

beneran ada.

Ini akan saya bacakan, ya. Ini akan saya

bacakan. Jadi kasus Bawang Putih dan

Bawang Merah. Jadi dalam jurnal ilmiah

terutama di bagian food chemistry ini

jurnal ya satu dua Mas Hakim thank you

ya sudah nge-capture karena harus pakai

member ini. Ini kelompok tanamannya

namanya tanaman alium atau disebut

bawang-baangan. Dia kaya dengan senyawa

kunci namanya alisin dan AMS. AMS adalah

alil metil sulfit. Nah, kenapa kok bisa

ke mekanisme bawa badan? Jadi, tubuh

kita tuh enggak bisa mencerna senyawa

AMS ini dengan cepat diselur pencernaan.

airnya diserap ke dalam darah. Nah,

ketika di dalam darah senyawa sulfur ini

kan dibawa ke paru-paru lewat pertukaran

gas alveolus dan juga ke kelenjar

keringat. Sehingga ketika keringat

selama senyawa AMS ini tidak

dikoordinasi dengan baik oleh pencernaan

dan hati atau hep, maka AMS ini akan

juga keluar lewat bau bau mulut

pernapasan CO2-nya dan akan keluar lewat

pori-pori kulit ketika kita berkeringat.

Bakteri di kulit akhirnya memecah MS ini

dan menghasilkan aroma khas bau badan

bawang yang tajam. Dan proses ini bisa

bertahan dua 1 sampai 2 hari setelah

makan. Cuman ini tergantung dari

mekanisme tubuh kita. Kalau pencernaan

kita sehat, kalau misalkan hepar kita

sehat, ya maka baunya tidak akan

kencang. Itu alasan kenapa pada orang

yang bau bawang, mulutnya bau bawang,

kentutnya bau bawang, dan keringetnya

bisa bau bawang. Dan itu ternyata fakta.

Yang soal jengkol, kasus jengkol atau

akidendron pausi folklorum. Jadi ada

kasus yang dinamakan

kejengkolan dan itu ternyata ada di

paper di jurnal. Senyawa kuncinya adalah

asam jengkolit atau disebut jengkolid

acid serta senyawa volatil berbasil

surfur alkil sufida. Sama sistem yang

sebenarnya pada seperti kayak bawang.

Senyawa sulfur tersebut masuk ke dalam

pembuluh darah setelah melewati sistem

pencernaan. Kenapa kok bisa? Ya, karena

ketika senyawa sulver jengkol bercampur

dengan keringat apokrin, kelenjar

apokrin, dan bakteri kulit adalah aroma

khas jengkol yang mengeluar dari badan.

Tapi untuk jengkol sendiri dampaknya itu

lebih besar ke urin. Kalau kamu konsumsi

jengkol itu terlalu banyak itu bisa

membuat urin beraroma sangat menyengak

dan pesing

dan bisa menyebut jengkolism, yaitu

keracunan asam jengkolat terlalu banyak

dan bisa menyebat saluran kencing

jadinya akut kidney injury. Terus kenapa

kok berbeda-beda efeknya? Karena tubuh

memiliki enzim di hati. Enzimnya itu

tergantung dari flavin contain

monooksidase atau FMO3 yang berbeda.

Enzim ini bertugas memecah senyawa

sulfur di dalam tubuh. Nah, kalau

aktivitas hepia proper maka bau badannya

akan cepat hilang. Dan tergantung dari

mikrobioma kulit. Kalau orangnya kemproh

maka bakteri akan banyak. Sehingga

ketika keringatan bau bawang ya orangnya

akan semakin bau bawang. Jadi ternyata

bau badan setelah makan bawang atau

jengkol bukan tanda kotor, tapi memang

mekanisme sistem klinis karena

kebanyakan bawa bawang dan itu ternyata

fakta. Nah, salah satu faktor resikonya

adalah keringat ber lebih. Nah, oleh

karena itu kalau kalian habis makan

bawang kayak saya, saya tuh hobi makan

sup bawang. Saya makan hobi makan ayam

sambal bawang. Maka yang saya lakukan

untuk pencegahan supaya sekitar saya

tidak terganggu dengan bau badan saya,

saya memilih. Nah, ini salah satunya ini

adalah

deorex. Bakteri-bakteri itu kan buahnya

ya dinempel di kulit karena ini adalah

organ terluas, organ tergede menurutku

di yang dimiliki manusia itu ya kulit.

sehingga kita harus mengontrol

higienitas di bagian kulit kita biar

enggak mampu. Jadi, ya kita semajak

aktivitas fisik harus mandi yang rutin

dan membersihkan diri setelah aktivitas

fisik. Ditambah kita juga harus memilih

bodyorizer yang proper. Nah, ini ada

diorek. Ini body odorizer yang memang

saya pakai untuk membatasi produksi

keringat dan bisa mengeliminasi atau

meminimalisir mikroorganisme menempel

pada kulit. Dan ini tinggal disemprot ya

bukan hanya pada keleknya tapi juga pada

bokong dan punggung. Takutnya kalau

misal aktivitas fisik mampu. Nah, ini

cocok buat teman-teman yang mau habis

lari traileran atau aktivitas fisik

terus mau nongkrong tinggal ganti baju

adukan dulu. Jangan pakai baju basah di

tempat kafe atau tempat publik. Setelah

selesai terus disemprot ini. Semprot

kulit. Semprot kulit. Cat, cat, cat,

cat, cat. Nah, gitu. Kelek-kelek leher.

Yang intinya lipatan.

Jangan ya. Ya kan? Bukan silit

juga, itu lipatan tapi perih kalau

dikasih situ ya. Ee kelek-kelek,

leher-leherah gitu. Kalau mau

rekomendasi benar sesuai dengan

anjurannya ini dipakainya itu adalah

malam hari sebelum mau lari. Misal kita

mau long run makainya malam hari

disemprotkan di lipatan-limpatan kulit

dan ini bisa bertahan sampai 72 jam ya

karena sudah ada uji klinisnya. Jadi

misal saya besok mau long run atau trail

run

seharinya gitu atau ya mau kalau enggak

PD ya disemprot aja habis lari menurutku

ya or apao sebenarnya. Nah, selain dia

bisa membatasi untuk produksi keringat,

dia juga ada antibakterialnya. Tapi

ingat, dia juga enggak ada parabennya.

Sehingga bisa cocok buat teman-teman

yang kulitnya sensitif. Karena ada

beberapa orang yang kalau disemprotkan

diodoran atau antipiran itu menyebabkan

merah-merah. Nah, ini alhamdulillah dia

minimalisir zat-zat yang bisa

memunculkan energi. Itu kalau dari saya

buat teman-teman yang pengin bertanya

soal diorek ya. Tapi disarankan tiap

malam sebelum bubuk gitu atau ya kalau

enggak PD bawa aja habis lari ganti baju

srot-sot cukup cuman jangan seluruh

tubuh juga we ben or mabu kayak baigon

mas itu kalau dari saya ya pertanyaan

berikutnya kawan

next

saya baca pertanyaan berikutnya ada di

sini makan jeroan meningkatkan asam

uratak

ini adaak

ini pertanyaannya ini

ya enggak apa-apa saya baca sendiri kan

saya sudah bilang nah ini juga saya

sampai nyari jurnalnya. Jadi takutnya

mitos atau fakta, tapi ternyata

jawabannya adalah fakta. Jadi dari

berbagai jurnal ini satu, ini dua dan

jurnalnya PPM ya. Wah ada yang Elsavier

juga publikasinya jadi udah top tire lah

ini ya. Jadi bukan Sinta lagi pakainya

ya. Terima kasih hakim ya. Ya jadi dari

berbagai jurnal jeroan dan daging merah

itu mengandung banyak makro dan

mikronutrien yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain protein, si jeroan dan daging

merah ini juga mengandung zat yang

bernama purin. Nah, sebelum Anda suzon

dan sotoi mengenai purin, purin itu juga

dibutuhkan oleh tubuh untuk merangkai

adenum dan guasin. Salah satu rangkaian

ATP dan rangkaian DNA. Cuman untuk

pengolahan puriniti dia mengeluarkan zat

toksin yang dinamakan asam urat. Cuman

ternyata asam urat juga masih berguna

banget untuk sebagai zat antiinflamasi

kalau kadarnya sesuai. Kalau ternyata

organ yang bernama hep ini enggak

proper, maka produksi asam uratnya ini

clearance-nya dari tubuh bisa berlebih.

Sehingga ada asam urat yang beredar

lebih di dalam darah. Disebutnya adalah

hiperurisemia yang akan menyebabkan

pengumpulan di berbagai sendi dan bisa

menyebutkan goat artritis. Jadi

bengkak-bengkak. Nah, si purin ini

karena asam murah itu di adalah zat yang

dihasilkan dari pengolahan purin ini

didapatkan rata-rata pada seafood daging

merah dan jeroan. Tiga-tiganya ini

makanan favorit Pak Deni.

Jadi jawabannya adalah fakta. Maka

artinya kalau kamu mau konsumsi jeroan

dan mau konsumsi daging merah dan

mengkonsumsi yang dinamakan seafood,

pastikan kamu itu metabolismenya sehat,

tidak ada gangguan pada epar. Ya, dengan

salah satunya adalah dengan cara

olahraga. Nah, itulah alasan kenapa

orang-orang yang asam uratnya tinggi

pada tubuhnya biasanya orangnya obesitas

dan overweight dan terjadi biasanya pada

usia tua karena harus menuju proses

belasan dan puluhan tahun sehingga

metabolisme di enzim hatinya ini

terganggu

baru terjadi keluar nas urat. Jadi

jangan dikit-dikit hati-hati masih muda

hakim misal hakim jangan makan jero

nanti asam urat naik loh dia masih muda

pasti enzimatinya masih proper kecuali

segede Andika atau segede Pak Deni itu

sudah pasti dia obesitas ada fatti liver

mungkin enzimatinya di sana bermasalah

sehingga akhirnya produksi asamurnya

jadi menumpuk itu kalau dari saya

next saya baca sendiri apakah benar

pembakaran kaloril lebih rendah jika

bloraga dengan hardrit yang rendah

Jawabannya sebenarnya ini pertanyaan

yang ambigu ya. Intinya gini, kalau kamu

olahraga aktivitas yang dilakukan dengan

hard rate yang rendah ya dan hard rate

rendah itu beda-beda per orang

sebenarnya mekanisme paling terbaik ya

kita harus ngecek zona HR itu dengan

pengetesan EKG atau trade meal test.

Tetapi kalau untuk orang awam masih bisa

menggunakan teori 220 diulangi usia

walaupun sekarang sudah enggak valid dan

bisa gunakan smartwatch Anda

masing-masing. Nah, ketika Anda

melakukan olahraga di aktivitas hat rate

yang rendah mungkin masih di zona dua

kalian yang hanya menggunakan 40 sampai

60% kemampuan hard rate maksimal Anda,

itu biasanya dibakar pertama adalah fat.

dibakar ya dibakar cuman pembakaran

kalorinya kan lambat loh kalau semakin

tinggi HR-nya semakin banyak kalori yang

dibakar karena kalori adalah bahan bakar

tubuh untuk menghasilkan energi ya

makanya capek.

Nomor dua kalau kamu ee olahraganya

rendah memang yang dibakar tuh fat tapi

kalorinya dikit. Itulah alasan fat

burning sama fat loss itu berbeda. Fat

burning adalah aktivitas membakar lemak,

menggunakan lemak sebagai cadangan

energi yang syaratnya bisa terjadi itu

kalau aktivitas fisiknya dilakukan di

zona hare dua atau 3. Tapi ketika tapi

kalorinya dikit. Nah, tapi kalau fat

loss adalah menghilangkan lemak di dalam

tubuh dan itu dilihat dari harian. Bisa

enggak fat loss itu terjadi dengan hard

rate yang tinggi? Bisa. Asalkan dia

benar-benar aktivitas fisiknya

menggunakan kalori dalam jumlah besar,

tapi dia memakan makanan rendah lemak

sehingga akhirnya lemak tuh pasti akan

dibakar di awal-awal. Jadi buat

kawan-kawan semua olahraga yang bagus

adalah olahraga yang olahraga yang

dikombinasikan semuanya. Ada yang dihit

rendah, ada yang dihit tinggi sehingga

fat burning-nya dapat dan fat loss-nya

dapat. Itu kalau dari saya

pertanyaan ketujuh. Aku aja. Aku aja.

Aku

Oh. Saya aduh saya enggak tahu. Saya

enggak tahu.

Pasti bahas soal demam

bukan? Ah, Bapak enggak tahu

apa coba.

Apakah ada alasan medis kenapa ketika

demam tinggi badan terasa sakit dan

berat untuk digalakkan? Wah, ternyata

soal demam firasat saya benar.

Iya.

Jadi, apakah soal demam tinggi itu badan

terasa sakit? Jadi, demam itu dari

artikel medis itu adalah sebuah

mekanisme pertahanan tubuh ketika ada

benda asing atau terjadi kesalahpahaman

di dalam tubuh ya. Nah, cara

satu-satunya adalah tubuh membuat si

mikroorganism ini atau benda asing ini

menjadi enggak nyaman dengan

meningkatkan suhu tubuh. Ya, harapannya

kalau suhu tubuh naik, si organisme yang

masuk ini jadi enggak nyaman. Nah, tapi

tubuh tuh enggak tahu apakah ini

organisme berupa virus, bakteri, atau

cacing atau hanya kelereng doang yang

bisa demam. Itu itu alasan kalau

demamnya terlalu mengganggu, misalkan

mencapai 40 derajat itu bisa menimbulkan

suatu hal yang dinamakan kejang. itu

alasan kalau suhunya masih 38 dia

diberikan obat-obatan penurun demam atau

penurun suhu tubuh. Terus kenapa ketika

kamu ke IGD harus ditunggu 3 hari?

Karena demam itu proteksi pertahanan

tubuh. Kalau selama lebih dari 3 hari

demamnya menetap, itu berarti gangguan

tubuhnya enggak hilang. Berarti

infeksinya enggak hilang, masalahnya

menetap. Mungkin ada penyakit lain yang

kita enggak tahu sehingga demamnya itu

ada terus. Makanya kamu biasanya kalau

demamnya baru 2 hari disuruh pulang baru

setelah hari keempat kelima disuruh

balik lagi karena berarti infeksinya

belum selesai. Nah, terus ada beberapa

orang yang hari ketiga selesai. Iya ada.

Berarti pertahanan tubuhnya sangat

proper. Jadi cukup 2 hari 3 hari didemam

virusnya bakterinya mokat

begitu.

Jelas?

Jelas. Dan salah satu efek demam karena

infeksi inflamasi sistemik adalah nyeri

sendi. Karena zel zat-zat inflamasinya

ya interaleokin ya kan CRP dan zat-zat

yang hasil dari leukosit dan imunitas

secara sistemik itu efek sampingnya

adalah menyebabkan rasa pegelinu di

seluruh tubuh.

Jelas?

Jelas.

Next.

Apa sih soal autoimun?

Apa

menurut saya soal autoimun? Saya belum

baca nih, bukan di pesawat.

Enggak. Itu sebenarnya pertanyaan

titipan dari Andika, Pak. Jadi seseorang

yang punya penyakit autoimun, apakah

bisa lepas dari penyakit tersebut atau

enggak? Wah, ini pernyataan keren,

pertanyaan keren sebenarnya. Dan ini

sampai saya baca jurnal paper-nya ini.

Jurnalnya di sini ada dua ya. Ya, saya

cari sejam dan ini spesialisasinya di

subspesialis jujur aja. Jadi saya

menjelaskan supaya superfisial dari

penyakit ini. Jadi autoimun itu ada

dinamakan remisi.

Remisi itu bukan tahanan ya. Ini remisi

autoimun. Orang-orang atau pasien dengan

autoimun itu tidak bisa sembuh total.

Bisanya remisi. Remisi itu artinya

dikontrol dengan baik dan tidak ada

kambuan. Nah, remisinya itu bisa dua,

remisi dengan obat atau remisi tanpa

obat. Ya. Jadi namanya autoimun itu

secara harafiah bukan secara awam adalah

tubuh kita itu tidak bisa mengenali mana

yang harusnya jadi kawan, mana yang

harusnya jadi lawan. Karena tubuh kita

itu menghafal gitu loh. Ya, akhirnya

karena tubuh kita enggak bisa ee

mengalami hal itu, mengenali, akhirnya

dia justru mengira tubuh manusia ini

jadi lawan dan kawan.

Nah, otomatis karena tentaranya mengira

orang manusia ini yang harusnya klien

malah jadi lawan, ya jadinya diserang

terus. Jadinya reaksi peradang ini

terjadi terus. Nah, dan itu akan

kambuan. Nah, biasanya cara

mengontrolnya itu yang pertama dengan

obat imuno-imunosupresan.

Jadi aktivitas antibodi dan imunitasnya

itu ditekan supaya tidak diserang terus

sambil ternyata dari paper ada empat

kegiatan yang harus dilakuin oleh

penderita autoimun supaya dia bisa

terkontrol. Yang pertama adalah

mengontrol hormon cortisol dengan cara

stress managementen. Itu yang ngomong

paper coy, jurnal stress manajemen. Jadi

kalau orang-orang autoimun ini, pasien

autoimun ini gampang bad mood, gampang

marah, stres kerja, muncul dia gejala

itu muncul dan itu fakta rata bukan

mitos. ada di paper. Kedua adalah

olahraga yang rutin. Karena olahraga

yang rutin itu membantu mengontrol

hormon kortisol dan membatasi

aktivitas-aktivitas peradangan. Fakta.

ketiga, menjauhi makanan-makanan ultra

prosess food dan memakan makanan yang

sehat dan minimal proses. Karena

ternyata UPF itu bisa meningkatkan

resistensi insulin, meningkatkan

kortisol yang akhirnya bisa kortisol itu

penting tapi kalau berlebihan enggak

bagus dan bisa memacu reaksi autoimun

ini. Dan yang keempat apa yang paling

penting terkait pertanyaan pertama?

Tidur teratur. Karena ternyata tidur

teratur itu mengatur sistem metabolisme

biologis tubuh terutama hormon supaya

stabel. Kalau dia sudah hobi begadang

terus itu membuat peradangannya enggak

kelar-kelar dan autoinmunnya akan

terjadi. Nah, bayangin kamu pasien

autoimun,

kamu sif lembur dimarahi bos 7 lifestyle

ya udah jelas enggak akan sembuh-sembuh

event itu pakai obat.

Dan lucunya tingkat pasien autoimun itu

cenderung meningkat. Karena apa? Karena

dua hal ini, UPF dan begadang. Maka buat

teman-teman sekalian, seleksi makanan

yang masuk ke dalam tubuh kalian,

terutama yang mengandung ultra proses

food. Apa ultra process food?

I

ya. Betul sekali. Pintar ya mereka

berdua ini. Padahal mereka paling makan

paling banyak. Makanya kalau dijejerin

Andika dan D dan ini Andika nih Danil

kayak angka nol

hali burton

ya. Masih sekarang hali burton itu

nol-nul kan bukan.

Itu aja kalau dari saya. Semoga buat

teman-teman pasien autoimun di mana pun

Anda berada jangan patah harang ya.

selalu ikuti prosedur pengobatan dari

dokter Anda ya dan selalu ikuti empat

hal ini tadi yang sudah saya sebutin dan

buat teman-teman silakan tulis

pertanyaan kalian susah-susah enggak

apa-apa karena agak lama buatnya karena

saya harus mempelajari dulu lebih lanjut

lewat jurnal-jurnal yang ada jadi enggak

bisa spontan lagi karena pertanyaan dari

hakim mulai susah jangan lupa dorek

dorek dorek jaya harganya berapa enggak

sampai 1 dolar kayaknya eh

dolar

maaf maksudnya murah kan kita terasa sih

pakai rupiah.

Iya.